有过减肥瘦身经历的ＭＭ们可能都知道，减肥瘦身是需要长期坚持的，不能有任何的侥幸心理。身体的有些地方还真得注意，否则很可能再过两年，你会发现怎么都减不下去了。哪些部位可以造成潜在的减肥瘦身危机呢？让靓丽网小编带你解除减肥瘦身隐患，免去你的后顾之忧。

　　一、消除大象腿

　　先来做一个有趣的测试：昂首挺胸，双脚合拢，自然站立。在未出力的状况下，也能感觉到大腿内侧被挤压的利害，你的大腿就算太粗啰！然后，找一张桌子，抬起一条腿搁在桌子上，双腿呈90度角，同样不要出力，轻轻拍打大腿内侧，有软绵绵的震动现象，那么，你的大腿就属于松弛、缺乏弹性的果冻大腿。

　　其实，只要做一些简单的瘦身运动，就可以让你的大腿保持和恢复苗条：
　　1、先两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两腿并拢，挺直背脊站立。
　　2、上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝蹲下来。
　　3、要注意的是：右脚跟不可着地。
　　4、接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。
　　5、再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各做10次。

　　这个连贯动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，还有一个小小提示是做的时候步伐不要太大，不然很容易失去平衡而摔跤哦。