谁能容忍小肚腩的存在？又有谁愿意成为小“腹”婆？可是由于各种各样的原因，很多ＯＬ可能都会面临游泳圈的难题。大家不要困扰了，今天，靓丽网小编就为大家推荐腹部减肥的八个小方法，只要大家坚持下去，相信一定可以瘦腹成功！

　　1.瑜伽

　　瑜珈可是人们公认的腹部减肥运动。不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助，拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了!

　　2.仰卧起坐

　　仰卧起坐是老掉牙的腹部减肥方法，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

　　3.另类仰卧起坐

　　记得初中第一次做仰卧起坐的时候，一分钟做不了几个就起不来了，但一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。保持你的双手在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲你的身体——从腰开始，而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，如此这般，用你的右肘去够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做，一边坚持10-15次。

　　4.瘦腹运动

　　如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。