“一日之计在于晨”，全新的一天开始了！那么你是否又为新的一天做好准备了呢？你有吃早餐的习惯吗？夏季减肥法有很多，但饮食调理却是其中至关重要的一环。想要获得最佳的减肥瘦身效果，那么就从吃早餐开始吧。

　　1、早餐要营养均衡

　　牛奶、面包、豆浆、稀粥……早餐的种类有很多，我们的选择余地也比较大。为了给上午的工作提供最充沛的精力支持，建议大家一定要选择营养均衡的早餐搭配，既可以让自己产生饱腹感，又可以减少热量的摄取。不管是传统的中式早餐，还是西式早餐，大家完全不用担心会发胖，因为早餐可是有很长的时间可以消化的哦。

　　2、帮助你持续减肥

　　吃早餐可以让你的饥饿感来的更晚一些，同时营养丰富的早餐也有助于促进全身的新陈代谢，对于减肥瘦身来说可是极大的推力。之所以建议大家养成吃早餐的好习惯，关键就在于它还有利于持续减肥，一方面让你的生活方式更加地健康合理，另一方面也可以让你的身材曲线更趋完美！

　　3、不吃早餐的坏处

　　那些没有吃早餐习惯的人，新陈代谢速度会明显放慢，脂肪燃烧的速度自然就会受到很大的影响；而且由于没有吃早餐，可能会过早地产生饥饿感，从而导致中午的过量饮食，对于减肥瘦身来说自然也就极为不利。除了身材可能会受到较大的影响之外，由于不吃早餐，很可能会导致胆结石，这一点已经得到了医生们的一致认可哦。因此，为了你的健康考虑，建议大家一定要养成吃早餐的好习惯。

　　减肥瘦身几乎是所有女人都十分关心的一件事情，尤其在炎热的夏季，薄而少的衣服根本不可能遮挡那些赘肉……漂亮的衣服自己却穿不上，这是让所有女人都很受刺激的事情吧？想要避免这些尴尬，那么就尝试一下吃早餐的夏季减肥法吧，相信一定不会让你失望哦。