【养生常识】--养生小常识,秋季夏季养生小常识

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秋天养生秘诀：注重排毒

秋天悄然而至，很多人都开始选择一些进补的方法增强体质，迎接冬天的到来。其实秋天是一个最适合排毒的季节，秋季排毒有利于将身体内部毒素排出。一、咳嗽秋天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以...

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养生保健切记做到7个按时

养生保健，要想做到真正的养生，就要有适当的方法，所以，今天小编教大家一些养生方法，只要能做到7个按时，会达到更好的效果。别看下面的七个按时看着简单，但是，对于很多年轻人来说，你要真能做到也是颇有毅力的...

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柠檬片茶养生美容又减肥，你真的知道怎么喝吗？

每个人都知道柠檬片泡水喝功能很强大，但不同的喝法，不同的时间喝都会有不同的功效，要让柠檬片泡水喝出最高的功效，还是有很多值得注意的地方。下面就给大家介绍几种方法，使柠檬片喝出最大的功效。柠檬色泽橙黄...

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春季养生的注意事项

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要。营养专家建议，春季饮食调养，必须遵循一定原则，有些食物宜多吃，有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的症状，...

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豆腐最养生的几种吃法

珍菌养生豆腐原料：珍菌（超市有售，也可用金针菇替代）、鲜笋、豆腐、柠檬。做法： 1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。 2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。 3、将珍菌放入锅...

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饮食宜清淡春季养生6大原则

原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食...

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女人养生吃枣的6好5忌

吃枣的6个好处 1、面色红润吃枣医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。...

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大暑养生有门道,避暑养生方法大全

◆清火夏季本来就是一个火热的季节，尤其暑天更是达到一年中最火的的时候，所以清火成为了重中之重的关键。而清火又有清内火和清外火之分。 ◆清外火外火即是指自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发...

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橙子与橙皮的养生功效有哪些

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子能提高我们身体抵挡细菌侵害的能力，同时能抑制体内肿瘤细胞的生长。还有很多功效，一起看...

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白露时节如何利养生

白露是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。白露是在秋季，白露时节养生主要是要注意养肺。白露养生吃什么好？今天小正佳专为您介绍最全的白露节气养生方法。白露节气的由来白露是反映自然界气温变化的节令。露...

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养生真秘方:温灸器保肠胃助长寿

道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。下面健康有道网(jkyd.net)小编就来给大家推荐一个养生真秘方：用温灸器保肠胃助长寿。...

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甜橙常吃可以防癌还能降低热量摄入

橙子不仅美味，还有减肥瘦身的功效。下面推荐的橙子减肥食谱非常有效，值得一试。甜橙常吃可以防癌还能降低热量摄入甜橙的功效 1、常吃可以防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细...

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中壮年怎样饮食更健康,中壮年养生食谱

人到中壮年的时候，工作压力很大，所以此时饮食就要热量和能量的同时有。没有热量，人就没有力气；没有能量，人没有精力，能量和热量的饮食要均衡。所以中壮年要多吃肉类，牛肉是增加能量的，羊肉是增加热量的，猪...

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老年人怎样饮食更健康,老年人养生健康食谱

老年人新陈代谢慢，吃饭就要有节制。因为消化系统已经衰弱了，吸收能力差，如果吃的多了或者吃的太油腻，容易造成消化不良。老年人可以多吃禽类和鱼类，禽类、鱼类的蛋白含量高于肉类。带鳞的鱼比不带鳞的鱼好，因...

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