一、河蚌的主要营养
1.河蚌肉对人体有良好的的保健功效，它有滋阴平肝、明目防眼疾等作用，是上好的食品和药材，利用蚌的软体部，能生产维生素、D肉粉、D油剂、D3结晶、B12制剂等许多抗病毒的药物，在临床上有很大实用价值。
     
2.蚌肉含蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2。富含蛋白质，可维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。
     
3.富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。
    
 4.蚌壳可提制珍珠层粉和珍珠核，珍珠层粉有人体所需要的15种氨基酸，与珍珠的成份和作用大致相同，具有清热解毒、明目益阴、镇心安神、消炎生肌、止咳化痰、止痢消积等功能；将蚌肉和蚌壳分别加工、蒸煮消毒和机械粉碎，即可制成廉价的动物性高蛋白饲料。

二、河蚌的食疗功效
1、有清热解毒，滋阴明目之功效；

2、可治烦热、消渴、血崩、带下、痔瘘、目赤、湿疹等症。

三、河蚌的功效和作用
1.明目。 
     河蚌富含钙，钙增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。 

2.解酒。 
     能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。 

3.清热。 
     能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。 

4.壮骨。 
     含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。含有磷等微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。 

5.提高免疫力。 
     富含蛋白质，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

四、河蚌的适宜人群及禁忌
1、适宜人群：
一般人群均可食用。
     
2、食用禁忌：
过敏体质和胃寒的人忌食


五、河蚌的常用吃法
1.河蚌炖豆腐的做法

（1）豆腐洗净后切片；
   
（2）咸肉洗净后，切片；
 
（3）河蚌洗净后切小段；
 
（4）锅中放油少许，将豆腐一片一片地放入锅中用小火慢煎至金黄色；

（5）锅中放油30ml，下入葱姜切好的末爆香；

2.红烧河蚌的做法

（1）把河蚌放在清水里洗干净，拉去泥肠。
     
（2）然后把洗干净的河蚌放进高压锅压十分钟，然后保压5分钟。
     
（3）把压过的河蚌从高压锅里取出，再用清水洗一下，把河蚌沥干水分切成小块。
     
（4）起油锅，倒入生姜和大蒜、辣椒。
     
（5）加入河蚌翻炒。
     
（6）翻炒至河蚌吸收了油份，转色。
     
（7）加入生抽、老抽和适量的糖和水用大火烧五分钟后转为小火烧十五分钟。
     
（8）加入葱花即要起锅了。

3. 爆炒河蚌的做法

（1）将河蚌用刀从河蚌中扎入，划开蚌壳，取出蚌肉精华扔掉杂质。
     
（2）将醋.料酒.盐倒入蚌肉中抓洗.冲洗干净，用刀切好备用。
     
（3）分别将彩椒、香葱、蒜、姜洗净切丁备用。适量耗油、盐、糖、生抽倒入碗中。
     
（4）炒锅中倒水开锅后放入河蚌焯水。
     
（5）炒锅中倒入食用油，油热后放入河蚌翻炒，烹料酒放入，姜、蒜末倒入碗中，生抽、耗油、盐、糖、胡椒粉调味，最后放入彩椒、香葱丁即可。

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