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盘点九种健脑补脑的食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。现为你推荐的九种食物是天然脑黄金! 鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰...

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青少年近视为何按摩疗效好

近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。主要表现是视力降低、视疲劳、眼位不正、眼球突出等。青少年近视原因近视发生的原因大多为眼球前后轴过长（称为轴性近视...

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春季里最佳的饮食方案

春天到了，万物苏醒。市场里，各种蔬菜也铺天盖地起来，人们的菜篮子也瞬间更加丰富多彩了。对于糖尿病患者来说，春季里最佳的饮食方案，就是多吃蔬菜了。蔬菜营养价值高蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，特别是含有较大量的食物纤维，进食后对控制糖尿病大...

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春天赖床的四大危害

春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强...

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春季谨防6种假感冒

感冒是最常见的疾病，到了春季，天气忽冷忽热，各种细菌、病毒也开始蠢蠢欲动，感冒更成了家常便饭。但专家指出，很多疾病的最初症状都跟感冒类似，假如不注意分辨，后果可能很严重，甚至会威胁生命。过敏性鼻炎如果出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状...

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老人夏季健康实用手册

闷热的天气让许多人觉得难熬，对于上年纪的人来说更意味着考验。由于老年人或多或少有些老年病，在夏季里如何与老病抗衡就成为他们关心的话题。老慢支讲解医师：浙江医院呼吸科主任钦光跃虽说老慢支、肺气肿、哮喘的症状在夏天里相对缓解，但现在用得越来...

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健肾强身简易按摩法

祖国医学认为，肾为先天之本、生命之根。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易按摩法。 ●揉丹田丹田...

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穿不合格牛仔裤的危害

超标甲醛可从牛仔裤游离到皮肤上，造成皮肤过敏及刺激反应。吸入高浓度甲醛，可直接引起气道上皮损伤；长期接触二氧化硅可导致矽肺。有刺激性气味的牛仔裤可能甲醛超标，最好不要购买。穿上甲醛超标、砂洗牛仔裤...

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最易犯错的9种锻炼

一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安...

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揭秘11个长寿的饮食习惯

什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。一、饭要稀...

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最谋杀健康的饭后八件事

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命杀手凶手1、饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食...

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孕前吃叶酸要注意

事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐...

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常做六件事预防肾衰竭

肾衰竭听起来很恐慌，但是也很遥远，似乎和我们不相关。但是忙碌的现代生活，不健康的生活习惯，在外就餐次数的增加，我们的身体里早就沉淀了各种毒素。一些很恐怖的病离我们也并不遥远！一、增强体质：预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体...

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世界上最健康的作息时间表

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模...

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