酸奶大家应该都不陌生吧！那么大家是否知道酸奶也是一种比较健康的瘦身方法呢？正确的饮用酸奶不仅可以让大家能够保持良好的精神状态、保证身体的健康，还可以实现有效的瘦身，那么酸奶应该怎么喝呢？下面小编跟大家推荐一些酸奶瘦身食谱，帮助大家更好的达到减肥的效果，快速恢复完美身材。
一、酸奶炼乳减肥法
1、材料：
酸奶150ml，炼乳2汤匙。

2、用法：
搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

3、tips：
调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

二、酸奶青木瓜减肥法
1、材料：
酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

2、用法：
当晚餐食用，一天1次。

3、tips：
青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

三、酸奶燕麦减肥法
1、材料：
酸奶200ml、燕麦粥1碗。

2、用法：
搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

3、tips：
燕麦含有丰富的b族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

四、酸奶红糖减肥法
1、材料：
酸奶1杯，红糖2g

2、用法：
搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

3、tips：
红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

五、酸奶红枣减肥法
1、材料：
酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

2、用法：
搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

3、tips：
减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

六、酸奶竹盐减肥法
1、材料：
酸奶1杯、竹盐2g。

2、用法：
搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

3、tips：
酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

七、酸奶蔬菜减肥法
1、材料：
酸奶1杯、绿叶菜1盘。

2、用法：
搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

3、tips：
过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

通过以上对于酸奶瘦身方法的介绍，相信大家对于这种比较健康的瘦身方法都比较了解了。酸奶不仅能够帮助肠胃进行消化，有效的预防便秘，还可以满足人体所需要的蛋白质，实现瘦身的目的，是一种非常不错的食物，所以大家一定要用正确的方法来饮用酸奶，以充分发挥酸奶的功效，才可以达到瘦身的目的。

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