温柔又怡情的瘦身方法
一、芳香疗法瘦身法 
1、属于药草疗法的一种，仅利用药草提炼而成的香熏油(essential oil)，将香熏 油的成分擦入肌肤，以消除浮肿和降低食欲。此方法需配合适当饮食及运动同时  进行，单独使用的效果并不显着。

2、使用香熏油时须注意不可将未稀释的香熏油直接涂在皮肤上，而必须经稀释后按  指定份量使用。另外亦应注意香熏油的使用期限，通常期限只有3个月，而且需  密封摆放于阴暗地方，避免被阳光直接照射。
 
3、不同香味的香熏油用于不同部分效果都不同。若以小水盘盛以温水，加入数滴柠檬香熏油，将双脚浸于水中10至15分钟，可有助消除脚部的浮肿，促使囤积于脚部的水分。
　　
4、浸浴时加入香熏油，带有香味的蒸气可消化疲劳和减压。若每天有早晚入浴的习惯，最好选择不同味道的香熏油。建议早上使用具有提神作用的柠檬味香熏油,晚间可选用放松压力的熏衣草香熏油。
　　
5、注意事项：不可将未稀释的香熏油直接涂在皮肤上，如皮肤出现痕痒应立即停止使用，另外还要小心保存香熏油，以免变坏。
 
二、音乐瘦身法
日本有一种瘦身音乐光盘，据说在吃饭时听这种音乐，由于大脑会在无意识中接收讯息，可以抑制食欲。注意事项：音乐可以抑制食欲似乎久缺理论支持。
　　
三、冥想瘦身法
1、据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成，所以冥想瘦身法只需减肥者静心盘坐，采取一个舒服的坐姿，一边慢慢呼吸，一边想着瘦身的目的。至于成效如何，则因人而异。.
　　
2、注意事项：这种“想”就可以减肥的方法不是平日的“想”，而是刻意的冥想。
　　
四、瑜珈瘦身法
1、瑜珈运动的动作缓慢，透过利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有良好效果。此外，伸展脊椎的动作能以刺激自律神经，促进新陈代谢。
　　
2、注意事项：瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续练习，能修饰身曲线，使线条更均匀。

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