3、水中加入浴剂
        水温调整好之后，再在水中加一些自己喜爱的带香味的入浴剂，可增加沐浴的乐趣;若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的减肥瘦身成分则更佳。也可在水中加入少许粗盐或酒以取代入浴剂，因为它们的发汗效果不错，促进新陈代谢的能力也很强。不过，皮肤较为敏感或脆弱的朋友，则千万不要轻易尝试，否则腰围没瘦，柔嫩的肌肤可能会先喊痛喔!
 

     4、边浸泡边揉搓
        泡澡可不是单纯地将自己泡在水中，毕竟我们还有减肥瘦身的目的哦。因此，在水中浸泡时，以每泡5分钟，起身休息约3分钟的频率，重复几次，边浸泡，边用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样使劲的揉，一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血脉已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分，才能维持肌肤的水喔!
 

     5、泡澡后再按摩
        泡澡之后的工作对于减肥瘦身来说同样重要!泡澡之后，可用18～20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷，至少也得做个20～30秒!这不但攸关于你的减肥瘦身大业，最重要的是它可以消除疲劳，使你的皮肤结实有弹性!冲了冷水后，就可以出浴了!记得要擦干身体，并以大毛巾包裹，补充水分后，休息20分钟。

        其实很多时候，我们都忽略了生活品质问题。生活不是工作的全部，但是不工作呢也没有更好的生活质量。两者是相克的也是相互的，因此我们不会希望没有工作的日子天天在家享受生活，也不会想到只工作而没有时间去照顾自己的身体和身上多长出来的赘肉。所以，MM们，只要你们拿出一点点工作之余的时间你就会拥有你更多想要的东西，包括身材哦。