其实洗澡是一件会让会觉得很舒服很想去做的事情，上班一族的男男女女们，都很向往能每天睡到自然醒，每天下班之后先不吃饭先去泡个澡，为什么呢？因为这是她们所向往却又很难做到的两件事。工作的压力让她们都忘记了享受美好的生活了。说到上班族，她们每天在样子上一坐就是一整天，没有时间做运动更没有时间减肥了，这就给长赘肉留下了一个很大的空间，而她们又没有更好的办法去除赘肉，真是悲剧啊。不过关系不大，只要你按我的方法做，只要你能多花花时间来对自己负些责任，那么你一定会成功的。
  
      1、泡澡前先按摩
       “工欲善其事，必先利其器”，因此，先不要急着泡澡，不妨先拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是你自认脂肪最多的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示那里的代谢功能越不好，水分和陈旧废物无法顺利排出体外，而按摩除了有良好的清洁作用外，也可以促进血液循环。
 

     2、调整合适水温
        水温对于泡澡来说是至关重要的，高温浴(42℃以上)可以起到快速活跃交感神经作用，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过这样的高温对肌肤的刺激较大，使人无法久坐其中;温浴(39℃～42℃)可以缓和地升高体内温度，使血液循环增强;微温浴(37℃～39℃)比正常体温略高，让人容易适应，同时可以促进副交感神经的运作，使人放松产生睡意。由于泡澡减肥瘦身与新陈代谢率的增加与否密切相关，温度高，时间长，效果就较好，因此，每个人必须找到自己最适应的水温。