夏季美白防晒的五个要点(2)--常识网,常识坊

　　4、合理饮食
　　合理饮食对于夏季美白最终效果也起着十分重要的影响，建议大家多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，美化皮肤，让你快快白回来。此外，红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果虽然含有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄。另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

　　5、睡眠充足
　　睡眠充足对于夏季美白来说更是关键，建议大家尽可能地在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

　　其实，夏季美白有的时候并不是一件十分困难的事情，只要大家养成合理的夏季美白习惯，习惯成自然，相信最终的美白效果一定会如你所愿哦。