虽然防晒霜和美白产品对于夏季美白来说都是必不可少的，但如果多吃一些帮助肌肤美白的水果，无疑会让夏季美白的效果更加出色哦。这些美白水果包括哪些呢？

　　1、西红柿

　　西红柿可以说是最适宜夏季食用的美白水果，而且西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　　2、苹果

　　苹果几乎是一年四季都可以吃到的水果，而且苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
 

　　3、猕猴桃

　　酸酸甜甜的猕猴桃可能是很多女孩子们都很喜欢的一种水果，猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。体内毒素被排出，夏季美白效果自然就有保证了。

　　4、桔子

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
 

　　西红柿、苹果、猕猴桃、桔子，这四类水果都对夏季美白起着十分有益的影响。因此，除了必要的防晒与美白保养之外，大家不妨多通过饮食从身体内部进行调理，毕竟这才是夏季美白的根本。