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常识网 > 减肥常识 > 减肥常识 > 瑜伽减肥的准备工作(2)

瑜伽减肥的准备工作(2)

2016-10-29 >>编辑：常识坊整理

瑜伽减肥的准备工作

　　瑜伽减肥应注意如下事项，在修练瑜伽功时事项：

　　①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。

　　②练各种动作时事项。

　　③不宜在饱餐后马上进行修练事项。

　　④用鼻呼吸事项。

　　⑤动作均应缓慢进行事项。以免妨碍动作的完成。

　　⑥衣服应宽松事项。

　　⑦修练前将大、小便排空。

　　⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。

　　⑨可根据自己体力事项。可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。

只有做好了上面的准备工作之后才可以开始练习瑜伽动作，否则就出出现适得其反的效果，不仅达不到瑜伽减肥的目的，还会出现不舒服的现象。

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