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蘑菇不仅顶饱热量还低,减肥必备(3)

2016-05-30 >>编辑:常识坊整理


蘑菇不仅顶饱热量还低,减肥必备

  4、猴头菇
  猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量,是高血压、心血管疾病患者的理想食品。猴头菇能提高人体免疫功能,对消化道肿瘤患者大有裨益。猴头菌对消化不良、神经虚弱、身体虚弱等均有医疗作用。
  饮食注意:烹饪时要使猴头菇软烂如豆腐,其营养成分才能完全析出。

  5、平菇
  平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞有很强的抑制作用。常吃平菇还具有降低血压和血液中胆固醇的作用,可预防老年心血管疾病和肥胖症,有利于防止血管硬化。平菇还能治疗植物神经紊乱,对妇女更年期综合症有辅助治疗效果。
  饮食注意:平菇要挑选比较干燥的。

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