四、土豆减肥食谱
 

       1、白水土豆蘸醋食用法

       制作：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。
 

       食用：代餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。
 

       效果：具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用。
 

       2、香油土豆丝

       制作：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中，拌匀即可。
 

       食用：代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。
 

       效果：具有很好的通便排毒的作用。
 

       3、番茄土豆泥

       制作：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒（或用搅拌机打成泥），与土豆泥拌匀即可。

       食用：代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。

       效果：具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显著。