各种蛋类。

       乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
 

       饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
 

       蔬果类 ：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
 

       作料：除糖之外均可。
 

       2、不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
 

       套餐三：葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果

       1、苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
 

       2、葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
 

       3、牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
 

       食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。