以下营养素切记谨慎补铁
是否贫血是补铁的关键点
铁质也是宝宝常在妈妈肚子里“掠夺”的营养元素之一，市面上也有很多打着“补铁”旗号的保健品在售。解放军第303医院妇产科主治医师田永华表示，如果孕妇没有出现贫血症状，没有必要刻意补铁，通常在食物中即可获得。
有研究指出，有27%妊娠期过度补铁的孕妇，到妊娠中期出现了血红蛋白过高，这些孕妇生早产儿或低体重儿的风险则增加了4倍左右。所以补铁的剂量应该根据个体是否贫血而作调整。
维生素
维生素非万能 可先用食疗方
呕吐，是大部分孕妇不可避免的经历。一些准妈妈通过服用维生素B6来止吐，效果立竿见影。不过，专家对这个方法并不赞同。
广西中医学院附属瑞康医院产科医师玉华表示，维生素B6在孕妇用药标准中属于A类药，对孕妇胎儿都很安全。在临床上，有时也会配合维生素C、维生素E一起服用，起到保胎作用。
不过她提醒，维生素B6只有在出现“剧烈呕吐”症状时才使用，一次用量为10毫克，一天3次，孕妇切勿将维生素B6当成“止吐药”。长期过多服用维生素B6，会使胎儿产生依赖性。胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动，甚至惊厥等不良反应。
轻症无需吃维生素B6。通常情况下，一般脾胃虚弱、肝胃不和体质的孕妇容易出现呕吐的症状，脾胃虚弱者的孕吐反应通常表现为吐清水、身体乏困，舌苔白， 临床上常用“香砂六君子汤”对其进行脾胃的调理。而肝胃不和的表现为吐酸水、胸闷、舌苔淡黄等，可用“橘皮竹茄汤”进行调理。
一般孕妇都认为吃维生素有益，补过量反而造成危险，尤其是在受孕后的最初三个月，胎儿的主要器官正在行成。维生素是一种化合物，只要在饮食中，均衡营养的摄取四大类食物，及乳类、谷类、肉类及蔬菜水果类，就很少有营养不足的情形。
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