备孕女性必须遵循5大饮食习惯--常识网,常识坊

不少适龄女性朋友由于工作、减肥等原因养成了不良的饮食习惯，若您开始计划怀孕的时候，就应该好好规划自己的饮食生活，做好孕前准备了。合理孕前饮食原则的营养供给方案不仅要实现膳食平衡，还要结合受孕的生理特点做好饮食安排。那么孕前饮食原则都有哪些呢?

　　女性孕前要注意的五大孕前不良饮食习惯

　　一、偏食挑食
　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的营养。

　　二、食品过精、过细
　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足，可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。

　　三、常喝含咖啡因的饮料
　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。同样，香烟和酒精也会危害胎儿的正常成长。>>推荐阅读女性提高生育能力吃这6类食物

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