孕期科学进补孕育健康宝宝(2)--常识网,常识坊

       蛋白质：促进胎儿迅速生长的“燃料

       怀孕期间的妈妈们，其宝宝的发育需要大量的蛋白质，所以蛋白质成为孕妇必不可少的一道“营养餐”。

       专家表示，宝宝在成长发育的过程中需要大量蛋白质，再加上孕妇体内血液容量增加30～40%，相当于稀释了蛋白质的含量，一些孕妇还会出现尿蛋白的情况，因此需要补充的物质中，蛋白质的需求量最多。

       “因为不同孕妇的身体情况不一，所以每天补充多少蛋白质，因人而异。”黎燕玲表示，孕妇怀孕三四个月后，胎儿迅速生长，此时开始要补充蛋白质。从第3个月开始，孕妇要在以往的饮食基础上，每天增加1杯牛奶，1个鸡蛋，到了第28周后，要再增加1杯牛奶，1个鸡蛋。如果孕妇不喜欢吃鸡蛋，可以从鱼或是其他肉中获取蛋白质。

       如今补充蛋白质，很多孕妇喜欢喝孕妇奶粉，但黎燕玲表示，只要孕妇饮食正常，吸收功能正常，不需要专门喝孕妇奶粉。