对于想睡又没得睡的高强度工作者，建议平时夜间睡眠不足，可利用午休进行短暂的休息。如果你实在是因为重要的原因无法按时入睡，应该利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。如果要利用周末补
子时是指晚11点至凌晨1点，这个时间段是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝目的；而午时是“心经循行的时间”，心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出，乏力，失眠健忘”等症状，所以白领们每天中午都应抽出15分钟时间小憩，达到养心的目的。
现实中，找一个集各种优点于一身的完··
问答1000
