身体上的每个部位都有可能长脂肪长赘肉，怎么办呢？不用担心，下面靓丽网的小编就针对身体不同部位的脂肪，找到瘦身的具体方法，让你想瘦哪里瘦哪里，赶快来看看吧！
一、手臂脂肪赘肉最难缠
手臂上出现多余的赘肉是不是很难看呢？这是由于什么原因引起的呢？
靓丽网的小编介绍说，这主要是由于我们长时间伏案工作引起的，那么有什么方法可以解决呢？其实，只要在洗澡的时候，清洁自己背部时，将手臂折叠向上抬起。同时手指从自己另一侧的肩胛骨开始往下清洁推拿，越往下越好，要点在于不要低头而要用自己的后脑勺将手臂往身后压，尽量拉伸上臂线条，击碎顽固的小肉肉。

二、起床小动作练出杨柳腰
相信大家很难用一个“鹞子翻身”的动作迅速离开冬天早晨热和无比的被窝，那我们不如来个懒猫伸腰
双膝跪在床上，手掌慢慢支撑起身体，身体呈“orz”(别猜字母意思，看字母样子)型，缓慢深沉地吸气，同时背部上拱，收起尾骨，再慢慢呼出身体的积气，腰部下塌，臀部紧张上翘，整个脊椎下凹弧度逐渐加大。动作来源于YOGA的经典姿势，流畅而舒缓。天天起床前做10个，放松脊椎，腹部、后腰和臀部的肌肉群都能得到拉伸。

三、娇俏下巴天生术
1、消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头，同时用力睁开双眼
这个动作最好隐蔽实施，特别是不要让你男朋友看见，说不定他会被你吓一跳!假如你觉得这个动作不太雅观，还可选择另一种方式：把舌头用力顶下腭的牙肉，同样可：以收紧颈部肌肤，减轻双下巴。

2、工作间隙时
轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上腭，保持6秒钟。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

四、消除脂肪就必须收腹肌
平时在行走、站立和坐着的时候都要养成收紧腹肌的习惯
尽可能让腹部贴近你的背脊，当你感觉已经不能再贴近的时候心里默念12345，这个很重要哦，千万别强迫自己快速不停地收缩腹肌，那可是徒劳的。该动作的要点一是背脊要挺直，二是收紧和放松都尽可能缓慢。这两个动作做起来都很隐蔽。

五、让小腿变优美的方法
1、采取站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽：
双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，10个为一组。进行踮脚尖时，留意背要挺直，收腹，重心要稳。夹紧臀部，否则达不到效果。

2、假如不想自己的小腿肌肉变得粗短而明显，可以伸直双腿翘起脚尖蹬脚跟。
这个动作可以在办公室里做。坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量下压。接着踮脚。小腿用力，脚跟尽量进步，并快速重复这套动作。让小腿肌肉线条变长，看起来更加纤细。　　

六、细致的大腿和性感的翘臀同时拥有
1、大腿肌肉和臀部肌肉是一对好搭档，在搭乘公共交通的时候不妨做点小动作，比如传说中的单足立。
曾经有人由于不得要领而放弃，这里要提醒的是。并不是简单地将一只脚提离地面就可以，而是离地的腿的膝盖保持在支撑腿后侧，臀部夹紧。这个小动作可以使上臀肌肉及腹肌得到有效锻炼，也强化了股四头肌。为了保持身体平衡，躯干部分的肌肉也会参与。

2、在家里
接听电话时双脚呈“V”，足尖踮起，这是模仿芭蕾舞的姿态。轻轻呼出气、缓慢下降直至两膝超过足尖，再缓缓吸气起身，将留意力集中于收缩大腿两侧肌肉群。

3、针对身体不同部位的脂肪赘肉
找到恰当的瘦身方法，采取各个击破的原则，是不是很不错呢？如果想彻底瘦身的话，采用这种方法是再好不过的了，让你想瘦哪里瘦哪里，是不是很不错呢？如果觉得不错，那就赶快行动吧！

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