排毒瘦身法已经在不断的被人加收，因为它不仅是理论上对人可以瘦身保健有帮助，从实际的效果上看它的排毒瘦身效果得到了很多人的赞赏。
可是很多人对于排毒瘦身还不是很了解，下面我们就细述排毒瘦身。
一、多吃富含碱性的食品
1、首先
我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

2、最理想的排毒对策是定期安排一个清除废物日：
饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

3、平日我们所摄入的食品
如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。

4、倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分
这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。 如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排毒美体法。

二、身心放松，集聚能量
1、倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：
呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

2、正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：
采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内排毒净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足尤其重要。

三、印度排毒手指操
1、这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。

2、解毒：
先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。

3、排毒：
两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。

四、碱性浴疗法
1、碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

2、你可以选择在浴中添加150－－200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况判断)。

3、由于浴疗对人体来说十分辛劳
因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

4、方法如下：
在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。

五、强力按摩法
1、早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方
按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

2、若想提升按摩的效果
在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次，它不仅能清洁堵塞的毛孔，促进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。

目录

一、多吃富含碱性的食品
二、身心放松，集聚能量
三、印度排毒手指操
四、碱性浴疗法
五、强力按摩法