一个漂亮的臀部也是吸引人的一个地方，让人容易产生美好的遐想。但若臀部脂肪过多，造成大大的臀部，这样就反而吓倒人了，裤子也不好买。所以瘦臀也成为当下最热的话题，什么样的瘦臀方法才是最有效最快速的呢？
在这里我们就为大家简单介绍一下，非常容易的瘦臀方法，让你从生活中的点点滴滴处收获迷人的臀部。为忙碌的你带来了5个瘦臀美臀Tips，每天把你刷牙、看电视、酝酿睡意的一点点时间利用起来，很快你就能拥有一个超吸睛的翘屁屁！
一、刷牙洗脸顺便瘦臀
1、站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦！

2、在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

二、在沐浴时顺便瘦臀
1、沐浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机哦！在泡澡时，不妨坐在浴缸中，将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，再换腿重复动作，这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。

2、如果没有浴缸，那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧，只要你记住见缝插针地坚持做，效果也会很不错哦！

三、看电视时顺便瘦臀
电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿？
那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦！

四、趴着看书、玩手机时顺便瘦臀
1、你会不会趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间也可以用来瘦臀哦！当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你又离着上翘美臀又近了一步！

2、具体动作是：
手脚伸直趴在床上，再利用腰和背部力量向上抬起身体，维持约3秒后放下，重复做10次。

五、睡觉之前顺便瘦臀
1、睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！
你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦！

2、错过了这些容易的瘦臀方法，是跟自己过不去
不为自己付出一点点努力，你妄想走进美丽，陷入丑陋的世界，那是绝对的。所以即便你觉得瘦臀再难，你都要坚持着，如果你放手，你就等于错失了一个良好的机会。巨大的臀部，它连存在的意义也没有，只会让我们自己倍感痛楚，我们不应让它成为我们的累赘，那还不赶紧动身。

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一、刷牙洗脸顺便瘦臀
二、在沐浴时顺便瘦臀
三、看电视时顺便瘦臀
四、趴着看书、玩手机时顺便瘦臀
五、睡觉之前顺便瘦臀