黑木耳居然成了瘦身的一剂良方
如今越来越多的人都追求美丽，不仅在外貌上，而且连苗条的身材也是她们的的奋斗目标。因此减肥大军的规模自然也就越来越壮大，不少爱美人士的加入其实就意味着减肥存在价值之大。但并非人人都懂得如何正确、有效减肥，不少人都徘徊于减肥瘦身的征途上，甚至是迷失了方向。她们尝试过不少的减肥方法，结果都不如人意，但今天就为大家揭晓黑木耳减肥法吧，它可是我们的一大喜讯。
一、黑木耳减肥食谱一：凉拌木耳
1、原料：
黑木耳、青红椒、胡萝卜。

2、调味料：
蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

3、做法　　
（1）、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

（2）、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

（3）、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

（4）、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

二、黑木耳减肥食谱二：素炒黑木耳
1、原料：
水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

2、调味料：
花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

3、做法：
油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

三、减肥黑木耳减肥食谱三：黑木耳烧草鱼
1、原料：
黑木耳100克，草鱼肉250克，植物油300毫升（实耗约50毫升），葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。

2、做法：
（1）、将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分；

（2）、鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐，将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。

（3）、炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。

（4）、炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。

四、减肥食谱四：黑木耳蒸鸡
1、原料：
黑木耳30克，鸡肉200克。

2、做法：
将黑木耳用清水泡发，洗净，备用；把鸡肉切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟。

五、减肥食谱五：木耳豆腐汤
1、原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

2、做法：
（1）、先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。

（2）、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

六、减肥食谱六：黑木耳滚猪肝汤
1、原料：
黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许减肥。

2、做法：
（1）、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。

（2）、将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。

（3）、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味饮用。

3、减肥单靠运动也不能达到瘦身的效果，因为如果你一直都只运动，同时也一直无节制地饮食，那一切都是浮云，只有两者相配合得当，我们才不会被肥胖所绊倒
这样的话，即便你再做多少的运动，你也会重新摄入更多的脂肪。所以要减肥就要克制好自己，而黑木耳减肥食谱就更有效地为我们去除体内的脂肪。只有控制好饮食，不吃容易致肥的食物，很快就能收到瘦身的效果了。

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