头顶头发稀少该怎么办？(2)--常识网,常识坊

　　4、食物及营养代谢异常

　　营养不良，消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也是头发脱落的原因。

　　5、先天性因素

　　发育缺陷、各种综合症、早老病等先天性因素所引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。

　　6、物理及化学因素

　　严重的空气污染对头发是有一定的危害的，长期处于强烈的阳光下，会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色，切断头发内的蛋白质供应吸收，使发丝粗糙无光。

　　认识与做好下面的几点，可帮助你早日发量增多。

　　1、日常的饮食入手，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充头发生长所必须的营养物质。

　　2、保持心态的平和，要早睡早起，保证充足的睡眠，还要学会自我减压，积极参加有益于身心健康的体育运动增强自己的体质。

　　3、选择适当的梳子，最好不要使用塑胶梳子。以防伤害头皮健康。

　　4、学会科学养护头发，经常对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环，且减少烫染头发的次数，保持头皮环境的干净卫生。

　　5、洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍乾，切勿搓乾。

　　6、勿摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类对头发有害的物质。
　　

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