防晒霜是用来防晒的，这句话谁都知道。不过这不是一句废话，它给人们提了一个醒，即不只是防晒霜可以用来防晒，有些水果蔬菜也可以防晒。到这里，肯定有人会问：水果蔬菜可以美容，这个倒是听说过，至于水果蔬菜可以防晒，还真是很新鲜。那我可以很直接的给他们肯定的答案：没错，水果蔬菜也可以防晒。

　　不用觉得很奇怪，其实不可思议的事情就在这里发生。当你了解了一些水果蔬菜的营养以后，你就会明白这其中的道理了。下面给大家推荐一些防晒的水果蔬菜及其他们的营养和防晒作用。

　　1. 西瓜                                   

　　西瓜作为水果的代表，有其特殊的功效，它不仅可以美容，而且可以防晒。西瓜的主要成分就是维生素和糖类物质。其中，维生素C和糖类物质的含量居多，这些都是大家熟知的美容营养成分。而维生素C可以促进新陈代谢，给身体的各个部位补充大量的水分和营养元素，尤其是在酷热的夏季，气温比较高的时候，水分的缺失会使皮肤表面接受太阳紫外线照射的面积增加，而大量补充水分和这些营养元素会使得皮肤表面的毛孔扩张，从而减缓该部位水分的蒸发，接受紫外线的面积减小，起到防晒的作用。

　　2. 胡萝卜
    胡萝卜作为蔬菜的代表，大家应该知道，胡萝卜是一种富含胡萝卜素和维生素，美容效果相当好的蔬菜。而胡萝卜素被人体吸收以后，会使得人体内部的血液浓度发生变化，会使皮肤表面毛孔的质地变密，长期的食用胡萝卜则会使皮肤表层逐渐加厚，原来的表皮不再是真正的表皮，而成为一种“保护伞”，很好的起到保护皮肤和防晒的作用。