食

　　西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

　　行

　　先买好返程票，所到之处宜购买当地导游地图，以防迷路。

　　游

　　西宁海拔较高，昼夜温差大。白天出行要戴好墨镜和涂抹SPF值较高（不低于30）的防晒霜。西宁夏天的晚上平均气温也不超过10oC，外出要注意保暖，防止感冒。在高原上感冒有可能会恶化为致命的肺水肿。
行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽。

　　衣

　　西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒。在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。

　　女性游客注意事项

　　西宁是一个穆斯林色彩十分浓重的城市，作为女性旅行者，应尝试去理解穆斯林家庭不同的男女地位和分工。在东关清真大寺里不要触碰宗教器物，入到大殿要穿长袖衣服。在穆斯林家庭饮食要要随同清真标准。在女性旅行者的背囊里要带足生理卫生用品（在西宁的大商场里的货品是可靠的）。

　　另外，西宁是从青海去往西藏途中最好且最后的补给站，由于高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱。注意时刻用防晒霜和润肤露保护肌肤，一顶帽子是必须的。总体来说，对于女性游客，西宁是一个治安相对良好的城市，只要在夜间不去特别偏僻的地方，一般就可平安无事。

　　少数民族地区旅游注意事项

　　西北地区受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时(如进寺庙)，请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好导游工作。

　　藏族地区：

　　1）忌食狗肉、马肉、驴肉；

　　2）藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得对方的谅解。西宁海拔已经偏高，特产的青梨酒颇为醉人，不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜；

　　3）藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上，不能立即取下。

　　穆斯林地区(包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十余个民族)：

　　1）忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；

　　2)禁止吸烟饮酒。

　　摄影关照

　　东关清真大寺在晨曦中的身影十分宏大，在刚破晓时到达那里的话，有可能可以拍到寺院的穆斯林清扫大寺的情景。另外，当然作礼拜的时候或是在古尔邦节时，会拍到十分壮观的人群和年长的阿訇诵经的场面。

　　大殿一般不对外开放，只有征得阿訇同意才可进入，在大殿里千万不要摄影。如果携带的是快门声很小的35mm旁轴机如莱卡和Contax G系列，尽量盲拍。（眼睛不要对准取景器认认真真取景，估算着就摁下快门）
在塔尔寺，最热闹的摄影时刻是在四大法会举行期间。在塔尔寺门外的小店里，过期的胶卷十分普遍，不要试图撞运气。最好的办法是在西宁采购好足够的胶卷。

　　自驾贴士

　　今后，每逢春节、清明节、劳动节、国庆节四个重大节假日的小长假，小型客车可以免费通行全国收费公路。

　　免费通行的具体时段：从节假日第一天零时开始，到节假日最后一天24时结束（普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准）。

　　免费通行的车辆范围：7座以下（含7座）载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。

　　但各地的机场高速公路是否实行免费通行，由各省（区、市）人民政府决定。