压力过大、饮食失衡、空气污染……诸多因素致使我们体内出现毒素堆积、无法排出的困境，肌肤的表现也是越来越差。因此，排毒对于美容护肤来说已经成为一种必然！而断食排毒法就是一个很好的选择哦。

　　1、断食不断蔬菜水果
　　首先我们需要声明的是，此外所说的断食并不是什么都不吃，相反大家吃的可能比平常更多。一般来讲断食的每一天大概要吃十斤的蔬菜和水果，只要那几天不喝水，把蔬菜水果榨成汁来替换水就可以做到。天天需要的八杯蔬菜水果汁，大概需要十斤原料。

　　2、新鲜蔬果汁的好处
　　断食排毒的美容护肤方法一般需要大家坚持三天，在这三天中新鲜蔬果汁就是主要食物，那么它们到底有着怎样的的好处呢？第一，喝到身体里没有任何负担，相当于喝水；第二，里面含有大量的酵素，酵素是帮助解读的最重要的材料；除此之外，蔬菜水果汁里面含有大量的微量维生素、矿物质，然后蔬菜汁就是蔬菜的血液，当你喝八杯蔬菜水果汁的时候，就相当于喝八杯自然的植物的血液，来帮助你自身血液的清洁。连续三天的八杯蔬菜水果汁，使身体里的垃圾逐渐被清理出来。三天之后，大多数的人都会立即感觉到自己的皮肤变好了，眼睛里的眼白也开始变干净了，过度的肥胖也会减轻。