忙碌了一天，身心疲惫，回家有气无力，这个时候如果说能做些瑜伽运动的话，就能很好的舒缓一整天的压力，让身心得到很好的放松，瑜伽的功效有很多，经常练习瑜伽的人，肌肤一般都非常的有光泽和弹性，其实，瑜伽能帮助肌肤排毒，让肌肤比以前更好。

　　肌肤瑜伽第一条：调息

　　瑜伽的功效有很多，瑜伽还有瘦身的功效，肌肤与瑜珈的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点，当你的心灵进进到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复，放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气味调整到最佳状态是获得美肌的第一步。
　　
　　吸进法：在一小盆水中加进一滴乳香精油及杜松精油，调匀后再将吸水的薄布浸于水中，拧干敷于前额并覆盖眼睛，放松躺下，从1数到8，缓慢深呼吸，暂停呼吸数到4，再从1数到6，将气从嘴吐尽。重复5次，让头脑澄净，心律平稳，保持身心的最佳状态。
 

　　沐浴法：沐浴是让身体吐故纳新的好方法，帮助排除肌肤和身体内的垃圾，轻松获得一身的轻松。你可以将8-10滴薰衣草精油滴进浴缸，使精油均匀的融进水中，让身体完全浸进水中，精油的精华成分通过毛孔深进皮肤深层，而热水的温度能够刺激细胞的再生更加有助于吸收，减轻身体和精神上的压力。

　　香薰法：香薰法不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林空气浴。但要留意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平抚焦虑，提神，清新，使心情开朗，同时具有镇静作用。白玉兰精油可以促进血液循环，畅通毛孔，光泽皮肤，使人心平气和。作为进门者来说薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不错的选择。