或许大家都了解，瑜伽的精华就是呼吸大法，在一呼一吸间，伸展肌体，怡情定性。实在，你的肌肤也需要“呼吸冥想”，排出毒素，净化肌肤，令其通透、水润，宛若新生。
 

　　排毒是让女性拥有美丽肌肤的重中之重 

　　现代人的工作生活压力过大，经常的生活作息不正常、饮食不平衡，再加上外在环境恶化使人体内的自然酵素解毒系统无法正常工作，等可导致细胞制造出更多的废弃物，使真皮组织液的循环发生障碍，中断真皮与表皮之间的营养输送。表皮细胞无法吸收到气及所需要的养分，就会失祛原有的活力以及再生能力，皮肤就会显得暗沉、无光泽甚至逐渐失祛弹性。 
 

　　当肌肤出现以上异常状况时，通常都将“加强保湿”作为保养重点。然而现在皮肤学家发现，只是单纯的保湿对肌肤是不够的，肌肤就像一个脏水池，假如不先过滤就一再地注进净水，展现出来的还是暗淡不透明的肤质。过滤即是帮助肌肤排毒，应该把排毒作为肌肤保养的首要工作

　　教你随时随地的排毒
　　洗脸排毒：先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲。冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。
 

　　浴盐过滤肌肤毒素：一度风靡日本的浴盐沐浴法，不仅有神奇的瘦身功效，同时也有很好的排毒作用。经常使用自然粗盐泡澡，同时配合推拿皮肤，有助于促进肌肤细胞的循环和代谢，加速体内废物排出体外。

　　自行淋巴推拿：以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地推拿，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。记住，一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期3次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行。千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。

　　吃菌类植物：菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　饮新鲜果汁：常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。

　　饮豆类汤：豆类汤有助于体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。　
　

　　调理作息习惯：对于习惯了夜生活的现代人来说，要想一朝一夕就改变生活作息还真是不轻易，不过，经常性的缺乏睡眠、饮食无规律自然会损害皮肤，导致肌肤过早老化，所以为了美丽的肌肤，适时的调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，可是美肤的自然良方。  　　

　　生活在现代的社会，每天的污染都很严重，这个时候身体内很容易累积毒素，因此，大家一定要经常的练习瑜伽，瑜伽能很好的帮助肌肤排毒，从而让肌肤看起来更白皙嫩滑，这才是肌肤最健康的状态。