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轻松做运动 帮你搞定相扑女手臂(4)
轻松做运动 帮你搞定相扑女手臂(4)
2012-05-17 >>编辑:
常识坊整理
下蹲,保持膝盖呈约九十度,哑铃举至胸部高度。然后双臂下垂,如同开始姿势一样,踮起脚尖,然后恢复。两次计数练习,然后重复12次。
平衡三头肌练习
燃脂部位:三头肌,臀大肌
双脚分开大约胯部宽度站立,膝盖略微弯曲,双手各持一个哑铃,掌心向内。
左腿向后伸直至臀部高度,身体前倾,与腿部呈一直线。与地面平行
保持左臂贴近左侧身体,弯曲右肘呈90度,向后伸直,重复12次,然后换方向继续练习。
既瘦了,又运动了,既健康了,也更美了,更有自信了。虽然很辛苦,但是收获了一个全新的自我,真的很不错。
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