打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。

　　6.打排球

　　打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。

　　7.打乒乓球

　　可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。

　　8.吹气球

　　吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。

　　以前我最喜欢吃麦饼，因为麦里面剁的碎碎的肉吃起来很香，现在看来我真是要舍麦饼来换身材了。因为肥肉是高脂肪的东西，再吃下去，可能我的身材就要完全不能入目了。因此控制也是一个很好的办法。建议想减肥的MM们，你们也不要多吃含脂肪较高的食物哦。