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做熟的土豆放凉才营养
生活中大家都习惯把土豆做熟后趁热吃，但有报道认为熟土豆要冷藏后食用才更健康，这种说法是有一定道理的。 都说众口难调，可是这个问题却一点都难不倒土豆。在法国，土豆被称作地下苹果，土豆在欧美也享有第二面包...
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早晨喝酸奶并不营养 酸奶怎么喝才对？
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢？ 酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛...
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西红柿鸡蛋汤怎么做最营养？
西红柿鸡蛋汤做起来不难，但是哪种更营养，你知道么? 西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不仅制作方便，而且营养丰富。一般家常制作西红柿鸡蛋汤有以下两种方法： 做法一 将西红柿洗净切成块，鸡...
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远离5种最没营养的食物
喝奶能补钙，吃鱼能补脑，这些食物本来是很营养的，但是经过加工之后他们就变得营养全无了。 1、黄褐色马铃薯 爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所...
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蔬菜按色彩搭配会更营养
蔬菜种类繁多，含有丰富的营养元素，但是每种蔬菜所含的营养元素各有不同，吃蔬菜也不能偏食哦！下面，小编为你介绍6款不同颜色的蔬菜，换着颜色吃蔬菜，能使身体更加健康。 红色的富含番茄红素，可增活力;黄色的含胡萝卜素，保护视力，紫色的含花青素，预防...
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关于饮食营养的十四个误区
中国素有美食之邦的雅喻，有众多美味佳肴驰名中外，关于吃的传统和历史更是渊远流长。然而随着科技的发展和人们对健康需求的提高，一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式就被揭示出来，小编在这里将一些不当的做法罗列给大家，其中一、二、三、四...
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黑色食品要怎样吃才更营养
说道黑色食品怎样吃更营养？相信很多人就会问什么是黑色食品呢？所谓黑色食品其实就是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑;有的品种一黑到底，表里如一，如黑米、黑芝麻...
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营养师推荐春游如何饮食
春天，阳光明媚，万物萌生。一个最适合外出游玩的季节，相信这已经是很多人期待已久的时刻了。原因现在的城市压力过大，人们都想着等到周末的时候出门踏青，春游。但有一点大家一定要注意，就是外出时一定要注意饮食。以下看营养师为你推荐春游食物方案，让...
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为乳房补充营养的9种食物
日常生活中有很多食物，经常吃就可以保护女人的乳房免受各种疾病的侵扰。而且还可以延长女人乳房的坚挺时间，不会因为年龄的原因而过早的软泄。以下这9类食物，作为女人最好多吃些。 1、谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作...
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木瓜牛奶冻营养助消化
虽然春节假期过去已经有十几天了，但不少上班族仍感觉情绪低落，食欲不振。这个时候，多吃点水果和蔬菜最能够帮助消化。不过说到消化，也并非所有的水果都有这个功效，比如香蕉就很容易产生饱腹感，而苹果既能止泻，又能通便，这是因为苹果中含纤维素可刺激...
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蘑菇怎样吃才能更营养
干香菇：香味浓厚，适宜与肉类一起烹调。鸡肉最容易入味。用干香菇炖鸡，香菇给鸡肉提鲜去腥，味道最好。干香菇烹调前，最好用温水浸泡20分钟。浸泡过香菇的温水炖鸡时加进去，味道更香浓。 香菇炖鸡做法 主料：母鸡 1500克 辅料：干香菇 50克 虾米 10克 调...
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别让坏习惯将你的营养流失
生活中，一些不正确的方式或饮食习惯会让你不知不觉丢失大量营养素。你是否忽视了这些细节呢？ 膳食纤维过量导致钙质流失。 过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。研究表明：成年人如果...
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西红柿真正营养的吃法
土豆西红柿、西红柿鸡蛋汤，这些都是家庭餐桌上非常常见的食物。但是，网络上却传出的土豆西红柿、土豆鸡蛋一起吃会造成中毒这种言论。爱美网小编带大家辨别谣言真假，告诉你西红柿真正营养的吃法。 西红柿与土豆一...
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夏季饮食清火，摄取营养有妙招
常见的上火症状有心火和肝火等，夏季则以心火多见。 心开窍于舌，舌为心之苗。中医认为，舌头总的来讲能代表心的问题。 我们常见的一个心火的病例就是口腔溃疡，有时候溃疡此起彼伏，这儿起一个那儿起一个。 心火旺...
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