国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗。

一、海带简介：
海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。


二、海带的好处：
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

应该吃：
为保护乳腺，多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。

不应该吃：
（1）过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；
（2）油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

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