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  办公室瑜伽如何减掉背部赘肉

  腰酸背痛属于电脑族的职业病，其实在忙碌的一天中，可以选择练习办公室瑜伽，简单的动作能预防肥胖，还能缓解疲劳、治疗腰酸背痛。下面一块儿来看看办公室瑜伽如何练习吧! 第一步：坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，...

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  怎样瘦脸最快最有效?来做做脸部瑜伽操吧

  拥有着一张大饼脸，这样的现实让你觉得非常郁闷，也非常无奈?怎样瘦脸呢?怎样瘦脸最快最有效?不妨来做做脸部瑜伽操吧! 瑜伽第一式：犬舌神功 保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效; 瑜伽第二式：飞眼神功 快速晃动眼...

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  三大秘籍帮你恢复尖尖脸

  相信很多喜欢看娱乐、八卦新闻的MM们都会发现，经常会出现一些类似的题目某某女星惊现双下巴。其实，很多MM都会注重瘦脸、瘦腿、瘦腰等等，但是没有多少人会注意到双下巴的问题。其实，下巴就是最容易出卖你的。只...

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  60秒让你告别麒麟臂

  道具：一根弹力绳 锻炼步骤： 1、站姿，双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头; 2、挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲; 3、双手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过...

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  3个步骤教你选对哑铃

  一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所...

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  十二小时快速告别小肚腩

  吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如...

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  要减肚子？5种错误示范教你调整姿势

  要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的救生圈。 改正方法：靠垫 正确使用有调...

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  顽固大肚腩形成的10大原因

  减肥是女性朋友们永远不变的话题，保持好身材似乎是女性一生的任务。但往往稍不注意，就会产生肥胖，尤其是那腹部的赘肉，不知不觉就成了顽固的肉肉。想要减去大肚子，首先要了大肚腩形成的原因。 1、水果 水果不仅...

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  教你4大方法预防患上“办公臀”

  凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人，如今，市场上有很多减肥、丰胸产品多种多样，然而针对美臀的产品确很少，所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线，爱美的你快来看看吧! 市场上有着各式针对减肥、美体和...

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  拒绝扁平小屁屁 5步让你扁臀变翘起来

  对于久坐的白领女性来说，臀部和腿部的分界线越来越不明显了。这证明，臀部开始扁塌，大腿根部开始长肉。怎么提臀，让大腿根部和臀部有明显的分界线呢?小编教你几个有效又简单的提臀动作吧。 一、蹲 Step1：站在你...

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  女人打造性感翘臀别错过的动作

  女人打造性感翘臀别错过的瘦臀动作。明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜...

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  九招让你摆脱想吃东西的念头

  很多MM们之所以会减肥失败，很大原因是因为她们总是压抑不住贪吃的念头，搞到所有的减肥方法功亏一篑。今天，小编就教大家九个绝招，让你轻松摆脱爱吃鬼念头。 精准标认出最常让你破功吃下计划外食物的爱吃鬼念头后...

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  红糖可补血美体排毒

  白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右，颜色呈暗黄色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖，现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在甘蔗条下有如下记述...

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  吃饭地点也会影响

  现代生活越来越忙碌，也越来越多元，让许多人吃饭的地点离开了餐桌。近日，美国《健康生活》杂志刊登的一篇文章称，吃饭的地点也会影响体重，在5个地方吃饭可能让你变胖。 1、在车内吃。 边开车边在车内吃吃饭时，...

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