脂肪也有护肤功效，你知道吗？(2)--常识网,常识坊

         下面说说Omega-3和Omega-6脂肪酸可以从哪些食物中获取吧：
         1）各种坚果（核桃、杏仁、榛子、花生、葵花籽等)

         2）鸡鸭肉

         3）深海鱼与贝类（三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等）

         4）食用油（葵花籽油、亚麻油、橄榄油、大豆油、花生油等）

         5）部分蔬菜（马齿苋、海带、紫苏）

          Omega-3和Omega-6脂肪酸是皮肤细胞最亲近的伙伴；同时，它们还能降低血液中的胆固醇、改善血液循环，提高脑细胞活力（增强记忆力）。

         当然，Omega-3和Omega-6脂肪酸本身也是一种脂肪，过犹不及，我们也不能贪吃得太多哦！（吃坚果零食的话，每天控制在30-50g内就好了）。

        通过了解，那你还会依然拒绝脂肪吗？还会逃得远远的吗？如果是，那你也就失去了一个很好的护肤方法。正确补充适当的脂肪能为我们甩掉糟糕的皮肤，同时也甩开衰老的印记。所以我们不要再愚昧地认为脂肪是我们爱美人士的天敌，那是天大的一个错误。以往我们走漏了眼，但如今我们怎么会让它从我们的指缝间再度流失呢？我们定会好好利用。

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