直立扩胸运动

　　两脚站立与肩同宽，身体直立，两臂沿身侧提至胸前平举，挺胸，双臂后展，坚持30秒。做这一动作时注意扩胸时呼气收臂时吸气。

　　地板丰胸运动

　　平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

　　床上俯卧撑

　　身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

　　你是不是怀揣着自己的梦想阅读了以上的内容呢？现在大家都可以完成自己的丰胸梦想了，不过需要提醒大家的是，要想实现这个梦想还是需要一段时间的，只要大家持之以恒，有耐心，相信你的梦想最终就会实现，大家要坚持上面所说的动作，经常运动，这样不仅仅可以丰胸还可以保健我们的身体。