别以为腰围变粗只是影响点美观，粗腰已经拉响了身体的健康警报。腰围主要反映了身体里边脂肪组织的含量和身体脂肪的分布，腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多。

1、坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正。

2、不要忍便

　　
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！

　



3、运用腹式呼吸法

 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，用腹式呼吸

4、要无时无刻缩小腹、要勤做运动
 

要勤做运动。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
 

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