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2017-08-06 >>编辑：常识坊整理

经研究表明，生活中的很多活动都有助于锻炼我们的大脑增强我们的记忆力，那么到底是哪些行为能帮助我们成为记忆达人呢，我们一起来看一下。 1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。 2、经常用手指分辨硬币 3

一、研究的经验
经研究表明，生活中的很多活动都有助于锻炼我们的大脑增强我们的记忆力，那么到底是哪些行为能帮助我们成为记忆达人呢，我们一起来看一下。

推荐：22个小习惯让你成为记忆达人

二、提升方法
　　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
　　2、经常用手指分辨硬币
　　3、戴上耳机上下楼梯。
　　4、放开嗓子大声朗读。
　　5、到餐馆点没吃过的菜。
　　6、左手端茶杯。
　　7、听不同类型的歌。
　　8、每天23：00前睡觉，5：00起床。
　　9、在陌生的地方散步。

推荐：22个小习惯让你成为记忆达人

　　10、每天吃点甜食。
　　11、吃早餐。多咀嚼。
　　12、每天找个时间专门背一些东西。
　　13、每天快走20分钟。
　　14、一天十次“手指操”。
　　15、每季度学一项新运动。
　　16、记录成功的事。
　　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
　　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
　　19、站在对方的立场看问题。
　　20、每周给自己半小时的无聊时间。
　　21、每周看一到二次自己没不看的节目。
　　22、做个倾听者。
　　如果你希望自己的记忆力能有所提高，那么不妨坚持做以上一些能做到的小事，慢慢养成习惯，让然后定期检测一下其改善记忆力的效果吧·也许当你坚持了半个月就会有意想不到的收获噢。

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