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常识网 > 母婴常识 > 怀孕常识 > 孕前保养也很重要(2)

孕前保养也很重要(2)

2016-10-25 >>编辑：常识坊整理

孕前保养也很重要

3、药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

4、神养：
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

5、动养：
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

为了生一个健康的宝宝，不仅怀孕后要注意保养，孕前就要开始保养了，想要宝宝的妈妈就从以上几点开始做起吧。

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