一、深海鱼油怎么吃

1、成人每天2粒，随餐服用或遵医嘱;

2、2-12岁的儿童每天1粒(剪破胶囊挤入牛奶、果汁或麦片中一起食用)，或遵医嘱服用。
成人最多4粒，一日3次，随餐服用，或遵医嘱;儿童12岁以下-仅遵医嘱服用。

二、深海鱼油的功效

1、保护心血管
一直以来心血管健康问题都是困扰着人们的一个重要问题，如何做才能有效的做到保护心血管的健康呢？除了日常饮食需要注意以外，还可以利用一些保健产品来帮助起到这样的作用，比如说我们今天所介绍到的深海鱼油。深海鱼油在保护心血管方面可以说是功不可没的，受众面也特别的广。

2、、改善记忆力衰退问题
因为各种原因，我们可能会出现记忆力衰弱的情况。尤其是对于一些老年人群体或者是中老年群体来讲，记忆力衰退是非常常见的现象，深海鱼油可以帮助有效的提高我们的记忆力，让我们的脑部健康得到更好的发育。所以其实这款产品用来调节健忘症，也是具有一定的辅助改善效果的。

3、保护眼睛
每天我们过量的使用眼睛以后，其实都会对眼睛造成一定的损害，但是平时很少有人会关注到如何去做到有效的眼部护理，除了做眼保健操以外，一些保健品也能够起到这样的作用。深海鱼油就是其中之一，在保护眼睛的同时，也能够有效改善眼睛干涩或者是红肿等问题。

三、深海鱼油的禁忌人群

1、肝病患者
肝病患者如果摄入过多的深海鱼油，只会导致自己出现出血的危险。

2、海鲜过敏者
如果对于海鲜或者是鱼类过敏，那么在服用深海鱼油之后也有可能会出现过敏的症状，因此希望大家在选择深海鱼油的时候也需要特别的谨慎。

3、躁郁症抑郁症
对于躁郁症抑郁症患者来说，如果服用过多的深海鱼油，就会导致我们的症状变得更加严重。

4、糖尿病患者
在摄入过高的深海鱼油之后，也会导致糖尿病患者的血糖，没有办法有效的控制。

5、高血压患者
服用深海鱼油具有降低血压的效果，但是如果此时正在服用降压药物，服用的深海鱼油数量过高，也有可能会形成低血压。

四、深海鱼油的注意事项
1、安全范围
一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。

2、禁止超量
服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

3、选纯度高的鱼油 
随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。

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