一、鲍鱼怎么吃

1、红烧鲍鱼
材料：
鲍鱼 8个   葱姜蒜末 适量   六月鲜红烧酱油 1大勺   蚝油 1大勺   盐 1小撮   白糖 少量   水淀粉 适量

步骤：
（1）、买新鲜的鲍鱼，将清洗干净的鲍鱼肉正面划花刀，注意不要划透。

（2）、将鲍鱼肉冷水下锅，水中放少许的料酒去腥，水开后再小火煮5分钟捞出待用；

（3）、取1小块姜，两个蒜瓣、3个葱头，去皮洗净后切沫待用；

（4）、小碗中放入1勺六月鲜红烧酱油、1勺蚝油、1小撮盐、少量白糖、2勺清水混合调成酱汁；

（5）、热油锅，油烧热后放入葱姜蒜末，小火爆出香味；

（6）、倒入用六月鲜红烧酱油调的酱汁翻炒均匀；

（7）、加入鲍鱼小火翻炒，翻炒的时候注意要多翻动鲍鱼肉，务必让鲍鱼肉每面每个缝隙都充分的吸收到汤汁。

（8）、翻炒至汤汁明显变少时，加入适量的水淀粉勾芡即可出锅；

（9）、装盘后，表面撒些葱碎点缀即可食用。

2、鲍鱼焖鸡
材料：
鲍鱼 10只   鸡 半只   姜 1块   葱 1根   大蒜 5瓣   香菇 10朵   生粉 1勺   蚝油 1勺   盐 适量   花生油 适量   酱油 适量   白酒 1勺

步骤：
（1）、10朵香菇用热水泡发好。

（2）、半只鸡，洗干净砍成小块。放一勺蚝油，一点生粉，一点盐、油，搅拌均匀腌制10分钟。

（3）、鲍鱼洗干净，把肉取出来，把背后的内脏去掉。

（4）、洗干净，切花刀。然后放少量盐油和一勺白酒腌制两分钟。

（5）、鲍鱼壳刷干净，水煮三分钟捞起拿来摆盘。

（6）、蒜切厚片，姜切片，葱切段。

（7）、热锅下油，下鲍鱼煎至两面金黄盛出备用。

（8）、热锅下油，下姜蒜爆香，再倒入腌制好的鸡块，中小火稍微煎一下，煎至出油，看起来稍微金黄色即可。

（9）、调大火，倒入香菇和鲍鱼一起翻炒均匀，加入适量生抽炒一下。

（10）、倒入泡香菇的水至差不多可以漫过鲍鱼鸡肉。大火烧开后盖盖子中小火焖5分钟。

（11）、开盖，大火收汁，把葱花倒进去炒匀即可出锅装盘。

二、鲍鱼的功效

1、提高免疫力
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。

2、调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

3、促进生长发育
鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素a，维生素a是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养

三、鲍鱼的禁忌人群

1、痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤;虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

2、宝宝秋冬易便秘，饮食是一个不容忽略的问题。一个三岁的孩子因为常吃鲍鱼而引起便秘，专家提醒，宝宝脾胃功能较弱，像鲍鱼、海参、花胶等富含蛋白质的食材，宝宝摄入过多不仅无法及时消化，还会加重肠胃负担。

四、鲍鱼的注意事项
1、痛风患者和尿酸偏高的人不宜吃鲍鱼。鲍鱼嘌呤高，会增加尿酸的浓度。

2、患有顽癣痼疾的人忌食鲍鱼。鲍鱼是“发物”，可能会加剧病情。

3、吃鲍鱼一定要熟透，不能吃半生不熟的鲍肉。生的鲍肉可能含有寄生菌，吃了容易拉肚子。

4、鲍鱼不宜与高蛋白质的食物同吃。同时吃高量蛋白质的食物容易消化不良，造成肠胃负担难以吸收。

目录