一、葛根粉怎么吃

1、葛根粉煮饮法
相信很多人都吃过藕粉，这种食用葛根法的 手法和食用藕粉差不多。

1）、将葛根粉取一小包倒入杯中，先用约25 克凉开水冲入调匀溶解后，

2）、再用90℃以上沸开水约200 克，一次性迅速冲入，立即迅速搅拌 成稠状即可食用。

3）、用凉开水调匀后也可加冷开水冲入，

4）、然后置于炉上用小火慢慢地煮，小勺不停地搅动，等到它变成似透明糊状就可以了。

这种方法的好处就是 简单易行，只要有开水就可以了，是日常保健的常用方法。消费者可以根据自己 的口味适当添加一些调味的作料。

2、葛粉粥
1）、就是小米熬成粥再加入水和适量的天然葛根粉调匀，边加量边搅拌煮沸即可，这样做的葛粉粥非常美味。

3、丰胸美白的素食饮法，
葛根里面所独有的葛根异黄酮被称为植物雌激素， 葛根粉搭配木瓜粉冲服能起到很好的丰胸效果。

1）、先将葛粉用少许凉 饮用水冲泡，

2）、然后将木瓜粉、山药粉放入，用热水冲泡，最后加入蜂蜜白糖搅拌，

3）、如用热牛奶冲饮，效果更佳。

二、葛根粉的功效

解热除烦，生津止渴。

三、葛根粉的禁忌人群

1、低血糖、低血压、体寒的人不宜食用葛根粉，因为葛根粉本身就是寒性食品，具有降低血糖血脂血压的功效的。

2、胃不好的人也不要吃。

3、有乳腺增生的人不宜食用葛根粉。

4、事实上，不仅仅是孕妇服用葛根需要注意，在月经期间的女性服用也一样需要慎重。

四、葛根粉的注意事项
1、过量致表虚自汗
一般野生葛根粉少吃不过量是没什么副作用的，但，是药就有三分毒，若是长期过量服用葛根粉，易致表虚自汗。

2、搭配禁忌
在服用期间要禁忌食用刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、狗肉、羊肉、香菜等。另外，野葛凉性很大，胃寒的可不要空腹吃，或者要少吃。

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