一、桂圆干怎么吃
1、早点
早上煮粥时可以放些干桂圆，再加一些红枣，出锅的粥清香又甘甜。小编的妈妈就爱用这个方法煮粥，每逢寒假回家，就会喝到红枣桂圆粥；天冷的时候女生可以加些干桂圆到红糖水里，驱寒保暖，有利于身体健康。

2、睡眠
每晚入睡前可以吃2、3个桂圆，有益于睡眠；煮牛奶、煮鸡蛋的时候都可以放些红枣和干桂圆。煮鸡块时，小编的妈妈会放些当归啊，枸杞和干桂圆，味道很香，肉质鲜美。小编建议和清热的食物一起煮食，中和一下干桂圆的温性。

3、改善便秘
桂圆和核桃仁和芝麻在一起吃，可以改善便秘。千万不要把桂圆当成零食吃，这样不上火才怪了。如果桂圆吃完后，有口干舌燥、口腔溃疡的情况出现，先不要食用，吃些清热的食物缓解一下。

4、泡水喝
一般都是拿它泡水喝，泡开水里，三、四颗就好。或者可以放些菊花、枸杞，泡着喝比较常见，而且补养心脾、养肝明目哦。还可以吃掉它，桂圆肉还有增强记忆力的功效。

目录

一、桂圆干怎么吃
二、桂圆干的作用与功效
三、桂圆食用过多的影响