一、脚底按摩的好处
1、促进体内血液循环
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。
实验证明，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脚底的好处了。

2、促进体内新陈代谢
上面我们说到，按摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

3、缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法。

4、提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。
专家告诉我们，脚底具有很多的神经末梢和毛细血管，刺激这些血管和神经之后，能够起到很好的温热刺激作用，最终到达大脑皮层，能够起到一个很好的抑制作用，从而令人体保持在一个安静休息的状态。最终则能够很好的治疗失眠，改善我们的睡眠状况，养足精神面对更多的挑战。

5、预防癌症排
最新研究结果表明，人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。

6、治疗孕吐
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况，如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。

7、排毒养颜
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
体内毒素排除之后，皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。坚持几周之后，可以明显的看到皮肤变得光滑有弹性，特别是痘痘和斑点能够有效的变淡直到消失。

二、足底按摩适合治疗的功能性疾病
1、消化系统疾病
内科中的消化系统疾病，例如消化功能紊乱、消化溃疡、糖尿病、高血压、失眠等。

2、骨质增生、软组织损伤、前列腺
外科中的骨质增生、软组织损伤、前列腺的疾病。

3、女性妇科
性容易易出现的月经失调、子宫肌瘤、更年期综合征等。
 
4、孩子大脑发育迟缓
孩子中出现大脑发育迟缓、注意力不集中、反复的呼吸道感染等常见的疾病。

5、神经系统
神经系统出现了各种神经性的疼痛以及神经官能症，比如头痛、头晕、典型的偏头痛等。

6、过敏
过敏性的疾病，例如过敏性哮喘、过敏性皮炎、鼻炎等。
 
7、发炎
局部的发炎，像乳腺炎、气管炎、淋巴炎、上呼吸道感染、脉管炎、皮炎等各种的炎症。 足部按摩疗法广泛用于骨伤、内、外、儿、妇、五官科多种疾病病，足部按摩疗法在减轻人们的疲劳以及美容养生方面，也有惊人的效果。但是足部按摩疗法也有一定的局限性存在着不适合按摩或按摩有一定危险的情况，也就是禁忌证，在进行按摩施术前，一定先判断受术者是否患有禁忌证，如有禁忌证，则禁止进行按摩。
 
三、脚底按摩方法
1、石子路脚底按摩
利用小区花园里铺的石子路，石子的高高低低，正好刺激脚底的不同穴位，起到按摩足底的作用。但走石子路最好是穿袜子或者比较软的鞋，石子路要干净，不要有尖锐的石子或杂物，避免损伤脚部皮肤，每次持续时间不要超过15分钟。
 
2、踩黄豆脚底按摩
踩黄豆，在沙发前面的一小块地方铺上一张布或者毛巾，撒上黄豆，电视的同时光脚在黄豆上踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
 
3、光脚踩在球上脚底按摩
利用家中的网球或者乒乓球，把球放在地板上，坐稳后光脚踩在球上，用脚将其来回的滚动，以起到按摩脚底的作用。
 
4、竹棍或者木棍脚底按摩
选择一段长度粗细比较合适的竹棍或者木棍，将其放到地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在棍子上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。
 
5、干丝瓜脚底按摩
洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性

目录

一、脚底按摩的好处
二、足底按摩适合治疗的功能性疾病
三、脚底按摩方法