一、盐水泡脚的好处
1、杀菌消炎消灭真菌
平时用盐水泡脚能杀菌消炎，特别是脚上出现皮炎或者脚气以后用盐水浸泡大有好处，能消灭真菌，缓解痛痒，可以让脚气的症状很快好转。另外脚上的皮肤过干时，用盐水泡脚还能促进皮肤对水分的吸收，能缓解皮肤干燥预防脱皮。

2、加快血液循环
平时多用盐水泡脚，还能加快血液循环，能缓解脚冷脚凉等不良症状，因为脚处于人体的最下方，心脏中流出的血液很难到达这个部位，这时人体就会出现一些不适，而且脚的温度会特别低，用盐水浸泡以后血液流动加快，这种不良症状也会消失。
 
3、滋养肌肤
用盐水泡脚还能滋养肌肤，盐水不但能消炎杀菌还能去除死皮和皮肤表层的角质，能细嫩肌肤。平时脚虽然不经常露在外面，但它的皮肤也需要保养，用盐水泡脚就是最好的保养方法之一。脚还是人体五脏的重要反射区，平时坚持用盐水泡脚还能提高心脏、肝肾功能，坚持使用能增强体质，缓解体虚。

4、祛风除湿
祛风除湿也是盐水泡脚的重要好处之一，它祛除身体内的湿热毒气，也能清热解毒，平时人们出现关节疼痛和风湿骨痛时用盐水泡脚能让症状好转，另外人们因身体内湿热毒气过重引发上火时，多用盐水泡脚对身体也大有好处，能让这些不良症很快减轻。

二、盐水泡脚的正确方法
食盐具有清火、凉血、解毒等功效,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。

1.第一步放半盆热水中加入半调匙盐
盐水洗脚的方法是,一般在半盆热水中加入半调匙盐即可,水温可高一些,但脚部如有伤口,应暂缓盐水洗脚,改用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时,最好淹没小腿肚,“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好。

2，在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克,泡脚半小时左右
泡脚时,可以先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中,并互相搓擦,直至水凉。熏泡后进行脚部按摩,其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。

定期做一做盐水泡脚,对于增强你的抵抗力、缓解身体疲劳、养护健康来说,都是有帮助的。中医里的泡脚方式还有很多,你可以根据自己的体质情况,选择适合自己的泡脚类型。

三、安全泡脚有禁忌
第一，泡脚时间不应该太长，以15-30分钟为宜
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后1小时内不宜泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
 

目录

一、盐水泡脚的好处
二、盐水泡脚的正确方法
三、安全泡脚有禁忌