很多人在惋惜青春不再来的同时，也为面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累和黄褐斑而发愁，真的有办法消除这些难看的面色吗?答案是肯定的。因为“黄脸婆”往往缘于五脏功能的失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

那么，怎么判断一个人五脏健康呢?中医有句名言叫“有诸内必形于外”。意思是说：身体内部有什么样的功能特点，必然会有相应的外部反应。

下面，我们就从心开始谈起，了解一下养颜与五脏之间的关系。

一、看面色
要了解一个人的心是否健康。首先是看一个人的面色，《黄帝内经》中说“心主血脉，其华在面”。中医认为，心掌管着我们的血脉，而面部则是血脉最为丰富的地方，所以心的好坏状况会直接反映在我们的的头面部。

（1）面色苍白
如果心血充足，则面色红润光泽;如果心血不足了，则会出现面色苍白无华的症状。

（2）面色青紫状
而当心血瘀阻时血行不畅，脸面便会呈现出青紫状态，出现色素沉、黄褐斑等。

（3）长痘痘
而当心火过旺时，除了出现面色潮红等症状外，额头上便会起彼伏地出现很多痘痘。


二、看舌头
舌为心之苗嘛，由于舌头没有任何表皮覆盖，所以一眼就可以看见毛细血管的状态，而心是主血脉的，所以通过观察舌头的颜色、外形、形状等等就可以判断一个人心的状态。

（1）舌尖红，心火旺
熬夜后出现的舌尖红的现象，便属于中医里的心火上炎现象;而如

（2）舌色紫，血流不畅
果是舌色发紫，则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。

三、看睡眠
睡眠不安稳、心悸、胸闷等也都是判断一个人心是否健康的标准。综合上述标准，便可大致判断出自己心的健康状况。



四、怎么调理心脏
如果发现心出现问题了，则需要积极进行调理，可于每天中午的11～13点，也就是心最强时间里吃一些如茯苓、坚果 、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等保心、助心排浊的食物。

那些花可以调理心脏
如果选择用花卉助心养颜，可选择三七花、玫瑰花、西红花、百合花、荷花等花卉食用、饮用或者外用。

五、西红花、玫瑰花、三七花的好处
西红花、玫瑰花、三七花等都入心和肝的花卉。心主血，肝藏血，也就是说它的主要作用在于血。所以上述花卉都具有养血、活血、补血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉着、黄褐斑等皮肤问题。

六、注意事项
但需要注意的是，正常月经期间不要使用三七花，否则会导致出血过多。经期情绪低落的女性可饮用玫瑰花水，但月经过多的女性，月经前期和月经期间最好不要食用西红花和玫瑰花，因为这两种花都具有活血化瘀的功效，服用这两种花卉，有可能使月经量增加，经期延长。

七、心火导致长痘吃百合花、荷花
如果是心火过旺导致的面色潮红和额头长痘等，则可选择用百合花、荷花来清热去火。由于百合花和荷花都是微苦的。在中医看来，苦味的东西是入心的，有泄降心火的作用，所以我们可以用它们来调理面部潮红、舌尖红、口腔溃疡、额头长痘之类的问题、毛病，不仅如此。

百合花和荷花的好处
百合花和荷花，对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等都有很好的疗效，甚至像是抑郁症、焦虑症这类的患者都有一定的辅助治疗作用。所谓“去心火而神自安”嘛。所以你看佛教两大宗之一的大乘佛教(我国的佛教多属大乘)，皆用荷花作佛像座，取的也是荷花的解忧除烦的功效。

八、玫瑰百合花粥的做法和好处
再给大家推荐一款以花为主的补心养颜药膳——玫瑰百合花粥，具体做法是取干玫瑰花蕾一小把，干百合花一小把，麦冬少量，珍珠米100克。将玫瑰花、百合花和麦冬放在水里，大火熬开，10分钟后捞出。把珍珠米放在这个水里大火熬粥，最后再转小火熬，五分钟后，粥成即可食用。
功效：
此粥中，麦冬是补阴的，帮助把失去的阴液补回来。玫瑰能活血化瘀，让血液流动起来，百合花清热去火，可将多余的火气清除，因此此粥不但能补心血、宁心神，消斑祛痘的功效也相当突出，堪称黄褐斑女性的福音粥。

目录