工作紧张再加上路途遥远，上班族只能在办公室里解决午餐，这成了让很多人发愁的事。现实中的上班族都是怎么解决午餐问题的呢？大致分为以下几种： 

一、商务午餐价格太高：
在一些豪华写字楼内都建餐厅，但通常餐厅规模比较高档，人均消费要在几十元左右。在某写字楼地下一层的一家餐厅，一位正在用餐的白领说，因为有个朋友来看他，才会来这里吃饭，平时不常来，原因很简单：吃不起。

 二、吃快餐节省时间：
走进快餐店，付了钱就点菜，吃饭的速度奇快无比，这样可以有时间打个盹，以储备些精力应付下午的工作。一位常吃快餐的公司职员说。

三、吃盒饭纯粹属于凑合：
在一家公司工作的肖小姐说：“我们都知道盒饭的卫生状况无法保证，也没多少营养可言，但也只能凑合吃。”商务午餐价格太高：在一些豪华写字楼内都建有餐厅，但通常餐厅规模比较高档，人均消费要在几十元左右。在某写字楼地下一层的一家餐厅，一位正在用餐的白领说，因为有个朋友来看他，才会来这里吃饭，平时不常来，原因很简单：吃不起。

 四、吃快餐节省时间：
“走进快餐店，付了钱就点菜，吃饭的速度奇快无比，这样可以有时间打个盹，以储备些精力应付下午的工作。”一位常吃快餐的公司职员说。


五、小编贴士：
（1）主菜为高热量食物
对于上班族来说，工作餐是很难有太多讲究的。不过，美食专家指出，适当地注意营养问题，从长期来看，对身体大有好处。平时选择工作餐，最好注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。主菜可以选择热量稍微高一点的菜肴，如牛肉、鸡肉、猪肉等，但是更应该多吃新鲜蔬菜。

（2）主食为米饭
主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是优质植物蛋白质的来源，也是中餐的首选，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。

（3）蔬菜汤
此外，还可以选择一些蔬菜汤，多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。蔬菜比萨也是午餐不错的选择，因为比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以提供蛋白质和钙质。

（4）水果味餐后选择
把水果作为餐后用品也是明智的选择，它可以提供大量维生素。

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