一、泡温泉的好处
地冻，困住了人们出门的欲望，却抑制不了人们泡温泉的冲动。倘若在这数九寒冬里，一家人泡在暖意十足的温泉里，一身的疲劳可以在水里慢慢融化。

1、好处
更何况，泡温泉不仅能够获得特殊的保健功效，心内科专家还表示，天冷泡温泉还能给血管做做“体操”，可以促进人体的新陈代谢，增强神经系统和心血管系统的功能，提高人体对外界环境急剧变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。但老年人切忌贸然进行，以免酿成不良后果。

二、寒冬泡温泉“冰火两重天”
1、最佳时机
在冬季，广东的气温会下降到10℃左右，这个时候正是泡温泉的最佳时机。
热衷泡温泉的刘小姐，每年到了寒冬都会带上全家人去温泉度假村，享受温泉之乐。刘小姐说，天气越冷，泡温泉越刺激。她说最享受泡温泉下水一刻：室外寒冷刺激，全身冻得皮肤发白；“嗖”跳入温泉水中，暖和暖和的，皮肤立马转为红色。她爱死这种一冷一热的刺激了。

这种温差太大的泡温泉法，也并非一下子就能“炼成”。冯颖青说，特别是老年人，不可操之过急，要循序渐进，因为由热水转入冷水，温差比较大，身体一下子不容易适应。

三、寒冬泡温泉的方法
第一步：适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，而应当先进行全身温水冲浴，洗干净身体，同时让身体适应水温。热水浴后先用冷水洗脚，以后，再用冷水擦身。

第二步：有了冷热水浴的基础，人体对温度的适应能力就比较强了。下池之前，建议先探脚，进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。先低温、中温再高温，逐步适应温度。

第三步：掌握时间，温泉浴可分次反复浸泡，每次在10-15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充因高温浸泡损失的人体水分。

四、“血管操”不可随便做
在泡温泉时，虽然可以慢慢锻炼“血管操”，由于不是长期行为，只是偶尔为之，故还是要谨慎为之，尤其是有慢性病的患者以及老年人。广州中医药大学附属第一医院心血管科副主任中医师吴辉强调，虽然中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、畅通气血、舒缓压力等功效，但泡温泉温度并非越高越好，也并非人人都适宜做“血管操”。

经常去泡温泉的人就知道，有一种专门的“冰火”泉：一半热泉，一半冷泉。爱挑战爱刺激的年轻人，通常忍不住玩这种骤冷骤热的“游戏”。冯颖青表示，年轻人做这么激烈的冷热交替可能还行。通常这样温差太大的泡温泉法，并非人人可行，尤其是一些动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病患者，其血管自动调节功能本身不好，血管在寒冷刺激下会剧烈收缩，血压可能骤然飙升到200mmHg，而突然又进入40℃以上的温泉，血管又极力扩张，血压又会很快掉下来造成低血压，这种血压瀑布式落差容易造成心脏病发作。

五、选对温泉有新功效
 据广东温泉行业协会秘书长介绍，目前广东温泉度假村有200多处。广东人有这么好的资源，完全可以找有功效的温泉来好好做做“血管操”。

●氯化钠泉———阳西的咸水温泉、富都温泉、海泉湾、莲花山温泉等。
功效：氯化钠温泉多数是矿泉，这类温泉具有“神经镇痛剂”的美誉，对慢性风湿病、关节炎、肌腱炎、腰肌劳损的人群有较好的医疗作用。另外，神经痛、糖尿病、痛风也适合泡氯化钠泉。

●硫酸钙泉———清新温矿泉
功效：经检测证明：清新温矿泉是属于高温含锶、偏硅酸的优质治疗性硫酸钙泉，达到我国天然矿泉水饮用标准，特有的硅元素具美容护肤作用。这类温泉对于治疗慢性妇科炎症有一定的功效。

●碳酸氢钠泉———从化温泉
功效：从化温泉水质属于稀有的碳酸氢钠泉。这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女性很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去痕的作用。

●硫化氢泉———金水台温泉
功效：这种温泉又叫做“臭蛋泉”，浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用。

●氡泉———阳春春都温泉、丰顺温泉
功效：氡对各种疾病有特殊疗效，且效果明显。有研究显示，泡氡泉对心血管机能有调节作用，可使心动过速者变慢，心动过缓者变快，对高血压患者可降压，对低血压者可逐渐上升。

目录