一、荷叶粥
1、做法
鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

2、功效
每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

二、荠菜粥
1、做法
荠菜250克，粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。

2、功效
每日1次。有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。

三、车前子粥
1、做法
车前子20克，粳米100克。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥。

2、功效
可利水消肿，养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。

四、葛根粉粥
1、做法
葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用。

2、功效
能清热生津，止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。

目录

一、荷叶粥
二、荠菜粥
三、车前子粥
四、葛根粉粥